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冬季寒冷,，人體容易感受風(fēng)寒邪氣。記者從市中醫(yī)院康復(fù)科了解到,，冬季曬背有助于補(bǔ)充人體陽(yáng)氣,，提高人體免疫力，以便更好地抵御寒冷,。

“冬季曬背即背曬太陽(yáng),，借陽(yáng)光之力，能激發(fā)經(jīng)絡(luò)氣血，讓陽(yáng)氣在體內(nèi)緩緩蓄積,、振奮,，抵御冬日寒濕對(duì)身體的侵襲，降低感冒,、流感等疾病的感染幾率,。”市中醫(yī)院康復(fù)科主任沈艷萍介紹,，冬季曬背是一種簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方式,，不僅能提升人體陽(yáng)氣，一定程度上還能改善人的情緒,。冬季日照時(shí)間短,，人體易因光照不足出現(xiàn)季節(jié)性情緒失調(diào)，如抑郁,、焦慮,、慵懶等。曬背能刺激大腦分泌更多血清素,、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì),，改善心情，提升精氣神,。此外,，曬背還能促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收，有助于骨骼健康,。

冬季曬背宜選避風(fēng),、日照充足的地方，確保曬太陽(yáng)時(shí)身體暖和舒適,，免受冷風(fēng)干擾,。需要注意的是，初次曬背時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，15~20分鐘即可,，后續(xù)可根據(jù)身體耐受程度逐步增加時(shí)長(zhǎng)，但最多不能超過(guò)2小時(shí),。

“并非所有人都適宜長(zhǎng)時(shí)間或者長(zhǎng)期曬背,。”沈艷萍提醒,，高血壓,、心腦血管疾病患者，太陽(yáng)曬久了易發(fā)生血壓波動(dòng),、心率加快,，容易誘發(fā)病情,；皮膚過(guò)敏、曬傷嚴(yán)重或有其他皮膚疾病的人,，紫外線刺激會(huì)加劇皮膚損傷,，均不適合曬背；風(fēng)濕免疫系統(tǒng)疾病患者在疾病發(fā)作期不宜長(zhǎng)時(shí)間曬背,。（全媒體記者孫圣悅 通訊員陸銀紅）